Come allenarsi a correre in montagna - consigli della Val Gardena

Arriva la primavera e i trail runner scaldano le gambe: sta infatti per entrare nel vivo la stagione della corsa in montagna, e per prepararci a correre su e giù per i sentieri dei monti abbiamo chiesto a Manuela Perathoner, atleta di livello nonché presidentessa di Gherdeina Running, di darci qualche dritta su come allenarci: http://goo.gl/aZ8wOc